Stopping Movement Training nach der Grinberg Methode
Raus aus dem Kopf +
rein in den Körper
sMove! nach der Grinberg Methode
Raus aus dem alten, einengenden Trott: Mit dem Training „Stopping Movement“ lernen wir eingefahrene Bewegungs- und auch Verhaltensmuster zu durchbrechen.
Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, unsere Atemkapazität, Konzentration und Bewegungsfreude wird vertieft.
Wir lösen uns dabei vom Anspruch der Perfektion. Leichtigkeit und Freude hält Einzug. sMove! macht richtig Spaß!
Was passiert bei sMove!
Beim Stopping Movement Training trainieren unseren Körper mit verschiedenen Bewegungen und in verschiedenen Geschwindigkeiten. Einzelne oder mehrere Bereiche bis hin zum gesamten Körper sind im Einsatz. Auch Loslassen, Atmen, sich Spüren fällt uns leichter. Das Stopping Movement Training ist ein erfrischendes einzigartiges Konzept der Gruppen-Bewegungsarbeit, entwickelt vor 25 Jahren vom Gründer der Grinberg Methode Avi Grinberg. Wie in der Einzelarbeit steht auch hier im Fokus: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Innerhalb von festgelegten Limitierungen kann sich der Körper zunehmend selbstständig von Blockaden befreien. Flexibilität nimmt in allen Bereichen unseres Seins zu, physische und emotionale Gesundung tritt ein. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, unsere Konzentration und Bewegungsfreude wird vertieft.
sMove!, was steckt dahinter?
Hinter dem sMove! Konzept – und der Grinberg Methode allgemein – verbirgt sich das Loslösen von Mustern und Persönlichkeitsaspekten, die uns einschränken und unsere Energie, Kreativität und Gesundheit unterbinden. Wir trainieren frei zu werden von Prägungen, die wir ungewollt und unbewusst in uns halten. Daher fördert dieses Training eine Freiheit, Offenheit und Heilkraft, die uns allen ganz natürlich als Potenzial innewohnt.
sMove!: Spaß und Lernen beim Bewegen
Wir verlagern unsere Aufmerksamkeit vom täglichen Stress in Richtung Körper und Bewegung. Durch die Vielfältigkeit der Bewegungen beenden wir eingefahrene Muster, wie:
das unbewegliche Sitzen, das zappelige Warten, das angespannte Grübeln, das unkonzentrierte Lernen, das wütende Bessermachenwollen, das energielose Machenmüssen, das angestrengte Hintersichbringen, das aufopfernde Weitermachen, das gleichförmige Empfinden …
Das alles kennen wir, brauchen wir aber nicht?
Wenn wir Wiederholungen reduzieren, wird unser Erfahrungsschatz größer, wir erleben mehr. Wir können flexibler auf Gegebenheiten reagieren und haben es leichter.
Das Stoppen der Bewegung durchbricht Routinen. Außerdem nehmen wir dadurch unseren Körper und auch den Raum um uns herum intensiver wahr.
sMove! basiert auf der Bewegung mit Musik
Innerhalb definierter Parameter wie verschiedene Bereiche des Körpers, unterschiedliche Geschwindigkeiten, unterschiedliche Größen, werden wir beweglicher. Wir benutzen auch Bälle, Stöcke, Bänder, Seile. Wir trainieren stehend, liegend, sitzend, im Raum und einiges mehr.
Wir fördern die Bewegungsvielfalt des Körpers. Wir brechen damit unsere eigenen Routinen. Freie und flexible Bewegungen können sich ganz natürlich entwickeln. Unser Energielevel steigt, wir fühlen uns gleichzeitig leicht und voller Kraft.
Man könnte zunächst meinen, wir stoppen nur physisch – allerdings stoppen wir ebenso Gedankenschleifen – es gelingt uns zunehmend ruhig, konzentriert und offen zu sein.
Innerhalb definierter Parameter wie verschiedene Bereiche des Körpers, unterschiedliche Geschwindigkeiten, unterschiedliche Größen, werden wir beweglicher. Wir benutzen auch Bälle, Stöcke, Bänder, Seile. Wir trainieren stehend, liegend, sitzend, im Raum und einiges mehr.
Wir fördern die Bewegungsvielfalt des Körpers. Wir brechen damit unsere eigenen Routinen. Freie und flexible Bewegungen können sich ganz natürlich entwickeln. Unser Energielevel steigt, wir fühlen uns gleichzeitig leicht und voller Kraft.
Man könnte zunächst meinen, wir stoppen nur physisch – allerdings stoppen wir ebenso Gedankenschleifen – es gelingt uns zunehmend ruhig, konzentriert und offen zu sein.
sMove! Gruppen-Trainings:
sMove! als Online-Training
Wir richten die Aufmerksamkeit auf das Spüren … und durch einen kurzen Blick auf den Bildschirm erfahren wir auch ein Gruppengefühl.
Da wir keine Körperpositionen oder -haltungen genau kopieren, reicht es meinen Anweisungen nachzugehen.
Man kann einem Kurs fast ohne Blick auf den Bildschirm gut folgen.
Online findet das Lernen unmittelbar in unserem alltäglichen Lebensraum statt. Dadurch merkt man den Unterschied oftmals noch intensiver.
online sMove!
Samstags – 10-11 Uhr:
Let’s come together and share this one-hour training.
Each time we focus on a different topic – all of them relevant for everybody.
Beginners and regular participants alike: we always find ways to deepen our sense of moving and stopping the movement. These stops create a real connection to our brain – and that is what really does its effective job: bringing us into the body.
We also work with intentions we set for the movements. In this playful way, we reactivate our ability to move freely – out of the body.
The mind can become still, the energy rises, and our patterns lose their power.
What a great feeling: to set free, to become yourself – all together, and everybody for themselves.
Unity and presence in your body, and all around you – towards the space, towards a training community.
Enjoy this weekly training with me.
Take this step towards a flexible, healthy body and mind – towards confidence and freedom.
If you can’t join on Sunday, we record the session, so you can drop in for yourself at a time that fits you – before a challenging situation, or after.
It replaces your workout alone, because we are a motivated group coming together in that moment. By feeling ourselves and training the perception around us, we don’t have to travel anywhere at all.
The gaze is only briefly directed at the screen. Through the music and the instructions, the journey begins – in your familiar environment, or even while on the road. An internet connection is now available almost everywhere.
No previous knowledge is necessary. The principle is simple – the learning is infinite;)
in english or german
– Single Training 17 € / Einzelnes Training 17 € (Video inclusive)
– 3 times: 40 € / 3 x kosten 40 € (Video inclusive)
– nur einzelne Videoaufnahme 10 € / only the recording 10 €
Saturdays : 10-11 Uhr Link: https://tinyurl.com/baerbelsmove (Meeting-ID: 892 5797 1777)
for precise dates: WhatsApp Gruppe link: https://chat.whatsapp.com/JusSBeXmVKnKCFHqdMB84j
Bezahlung: PayPal: mail@BaerbelSinger.de (bitte: Family + Friends anklicken!) oder frag mich nach der Kontoverbindung.
jährliches sMove! Wintertraining 2026 bis 2027 in Berlin Kreuzberg
Dieses Training findet jeden Winter statt von Novmeber bis ende April. Seit 2019.
Man kann, gerade in einer Gruppe, ein Durchbrechen von Bewegungsmustern und Aufmerksamkeit im Körper sichtbar und spürbar werden lassen.
Daher ist eine Choreografie – nicht im üblichen Sinne von immer gleichen Bewegungen, sondern eine Möglichkeit, durch das Spüren der Stops und Bewegungen, bestimmter Körperbereiche und auch durch die Wahrnehmung nach außen, etwas sichtbar und erfahrbar zu machen, was schon fast etwas magisches hat.
Und daher arbeiten wir u. a. im nächsten Wintertraining 26/27 auch mit einer Choreografie, was nichts anderes heißt, als: Wir beziehen uns auch auf das Außen, werden auf eine bestimmte, ungebundene Art zu einer Einheit – ohne Wort, ohne Enge, und doch heilend. Denn unsere Natur braucht ein Gemeinsam, ein Zusammen.
Die Kraft, die da gespürt wird, ist vielleicht zunächst sogar unter unserem Radar. Insgesamt wird sie unseren Winter bereichern und darüber hinaus – eine besonere Art von Kontaktgefühl ermöglichen.
Wir haben das alle schon erfahren: Wenn wir uns auf ein gemeinsames Stop konzentrieren, geht es auch ums Spüren der Stops, die die anderen machen. Um die Intensität, das Gespür für Gemeinsamkeit – und darum, dass wir alle hier zusammenkommen, in diesem Moment und an diesem Ort. Warum auch immer….. ZUFALL 😉 – der Körper spürt es und kann sich darauf einlassen.
Diesen vielleicht neuen Fokus werden wir zu unserem Training dazunehmen. Ich hoffe, ihr habt darauf so viel Lust wie ich.
📍 WO
Caminada, Böckhstr. 21, 10967 Berlin – U8 Schönleinstraße – Graefekiez
🕗 WANN
wöchentlich Dienstags 19:45 – 21:15 / November 26- April 27 (24 x)
€ – KOSTEN
early bird: bis 1. Juni 26: 320€
Normalpreis: 430€
Ratenzahlung möglich
– LINK ZUM „ANMELDEFORMULAR EARLY BIRD“ – bitte senden an mail@baerbelsinger.de
Vorbereitung/Bezahlung der ONLINE Trainings:
Wie funktioniert es und was brauchen wir?
Du brauchst einen Computer mit integriertem Lautsprecher und Kamera und eine gute Internetverbindung
Für einen noch besseren Klang schließe den Computer an externe Boxen an oder benutze Bluetooth-Kopfhörer, wenn möglich. Bitte wähle dich etwas früher ein, damit wir pünktlich beginnen können. Wenn das Meeting-Fenster geöffnet ist, klicke rechts oben auf Sprecheransicht, um mich zu sehen oder klicke auf Galerieansicht, um alle Teilnehmer zu sehen und dann auf Vollbild.
Bezahlung bitte vorab per PayPal: mail@BaerbelSinger.de oder frag mich nach der Kontoverbindung. Danke
PS: NIEMAND wird aus finanziellen Gründen ausgeschlossen, bitte ruf mich an und wir finden eine Lösung.
Power to the body
Movement & Attention Training
VERANSTALTUNGSORT Dienstag:
Caminada, Böckhstr. 21, 10967 Berlin-Kreuzberg, 3 Minuten von U8 Schönleinstraße entfernt.
(Gegenüber dem Grinberg Zentrum Böckhstr. 40)