Stopping Movement Training nach der Grinberg Methode
Raus aus dem Kopf +
rein in den Körper
sMove! nach der Grinberg Methode
Raus aus dem alten, einengenden Trott: Mit dem Training „Stopping Movement“ lernen wir eingefahrene Bewegungs- und auch Verhaltensmuster zu durchbrechen.
Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, unsere Atemkapazität, Konzentration und Bewegungsfreude wird vertieft.
Wir lösen uns dabei vom Anspruch der Perfektion. Leichtigkeit und Freude hält Einzug. sMove! macht richtig Spaß!
Was passiert bei sMove!
Beim Stopping Movement Training trainieren unseren Körper mit verschiedenen Bewegungen und in verschiedenen Geschwindigkeiten. Einzelne oder mehrere Bereiche bis hin zum gesamten Körper sind im Einsatz. Auch Loslassen, Atmen, sich Spüren fällt uns leichter. Das Stopping Movement Training ist ein erfrischendes einzigartiges Konzept der Gruppen-Bewegungsarbeit, entwickelt vor 25 Jahren vom Gründer der Grinberg Methode Avi Grinberg. Wie in der Einzelarbeit steht auch hier im Fokus: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Innerhalb von festgelegten Limitierungen kann sich der Körper zunehmend selbstständig von Blockaden befreien. Flexibilität nimmt in allen Bereichen unseres Seins zu, physische und emotionale Gesundung tritt ein. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, unsere Konzentration und Bewegungsfreude wird vertieft.
sMove!, was steckt dahinter?
Hinter dem sMove! Konzept – und der Grinberg Methode allgemein – verbirgt sich das Loslösen von Mustern und Persönlichkeitsaspekten, die uns einschränken und unsere Energie, Kreativität und Gesundheit unterbinden. Wir trainieren frei zu werden von Prägungen, die wir ungewollt und unbewusst in uns halten. Daher fördert dieses Training eine Freiheit, Offenheit und Heilkraft, die uns allen ganz natürlich als Potenzial innewohnt.
sMove!: Spaß und Lernen beim Bewegen
Wir verlagern unsere Aufmerksamkeit vom täglichen Stress in Richtung Körper und Bewegung. Durch die Vielfältigkeit der Bewegungen beenden wir eingefahrene Muster, wie:
das unbewegliche Sitzen, das zappelige Warten, das angespannte Grübeln, das unkonzentrierte Lernen, das wütende Bessermachenwollen, das energielose Machenmüssen, das angestrengte Hintersichbringen, das aufopfernde Weitermachen, das gleichförmige Empfinden …
Das alles kennen wir, brauchen wir aber nicht?
Wenn wir Wiederholungen reduzieren, wird unser Erfahrungsschatz größer, wir erleben mehr. Wir können flexibler auf Gegebenheiten reagieren und haben es leichter.
Das Stoppen der Bewegung durchbricht Routinen. Außerdem nehmen wir dadurch unseren Körper und auch den Raum um uns herum intensiver wahr.
sMove! basiert auf der Bewegung mit Musik
Innerhalb definierter Parameter wie verschiedene Bereiche des Körpers, unterschiedliche Geschwindigkeiten, unterschiedliche Größen, werden wir beweglicher. Wir benutzen auch Bälle, Stöcke, Bänder, Seile. Wir trainieren stehend, liegend, sitzend, im Raum und einiges mehr.
Wir fördern die Bewegungsvielfalt des Körpers. Wir brechen damit unsere eigenen Routinen. Freie und flexible Bewegungen können sich ganz natürlich entwickeln. Unser Energielevel steigt, wir fühlen uns gleichzeitig leicht und voller Kraft.
Man könnte zunächst meinen, wir stoppen nur physisch – allerdings stoppen wir ebenso Gedankenschleifen – es gelingt uns zunehmend ruhig, konzentriert und offen zu sein.
Innerhalb definierter Parameter wie verschiedene Bereiche des Körpers, unterschiedliche Geschwindigkeiten, unterschiedliche Größen, werden wir beweglicher. Wir benutzen auch Bälle, Stöcke, Bänder, Seile. Wir trainieren stehend, liegend, sitzend, im Raum und einiges mehr.
Wir fördern die Bewegungsvielfalt des Körpers. Wir brechen damit unsere eigenen Routinen. Freie und flexible Bewegungen können sich ganz natürlich entwickeln. Unser Energielevel steigt, wir fühlen uns gleichzeitig leicht und voller Kraft.
Man könnte zunächst meinen, wir stoppen nur physisch – allerdings stoppen wir ebenso Gedankenschleifen – es gelingt uns zunehmend ruhig, konzentriert und offen zu sein.
sMove! Gruppen-Trainings:
sMove! als Online-Training
Wir richten die Aufmerksamkeit auf das Spüren … und durch einen kurzen Blick auf den Bildschirm erfahren wir auch ein Gruppengefühl.
Da wir keine Körperpositionen oder -haltungen genau kopieren, reicht es meinen Anweisungen nachzugehen.
Man kann einem Kurs fast ohne Blick auf den Bildschirm gut folgen.
Online findet das Lernen unmittelbar in unserem alltäglichen Lebensraum statt. Dadurch merkt man den Unterschied oftmals noch intensiver.
online sMove!
Sonntags – 10-11 Uhr:
Let’s come together and share this one-hour training.
Each time we focus on a different topic – all of them relevant for everybody.
Beginners and regular participants alike: we always find ways to deepen our sense of moving and stopping the movement. These stops create a real connection to our brain – and that is what really does its effective job: bringing us into the body.
We also work with intentions we set for the movements. In this playful way, we reactivate our ability to move freely – out of the body.
The mind can become still, the energy rises, and our patterns lose their power.
What a great feeling: to set free, to become yourself – all together, and everybody for themselves.
Unity and presence in your body, and all around you – towards the space, towards a training community.
Enjoy this weekly training with me.
Take this step towards a flexible, healthy body and mind – towards confidence and freedom.
If you can’t join on Sunday, we record the session, so you can drop in for yourself at a time that fits you – before a challenging situation, or after.
It replaces your workout alone, because we are a motivated group coming together in that moment. By feeling ourselves and training the perception around us, we don’t have to travel anywhere at all.
The gaze is only briefly directed at the screen. Through the music and the instructions, the journey begins – in your familiar environment, or even while on the road. An internet connection is now available almost everywhere.
No previous knowledge is necessary. The principle is simple – the learning is infinite;)
in english or german
– Single Training 17 € / Einzelnes Training 17 € (Video inclusive)
– 3 times: 40 € / 3 x kosten 40 € (Video inclusive)
– nur einzelne Videoaufnahme 10 € / only the recording 10 €
Sonndays 10-11 Uhr: Link: https://tinyurl.com/baerbelsmove (Meeting-ID: 892 5797 1777)
for precise dates: WhatsApp Gruppe link: https://chat.whatsapp.com/JusSBeXmVKnKCFHqdMB84j
sMove! your Essence – A Vision in Motion | Entering 2026
For quite some time, Judith and I have been working on a new sMove! concept.
Not as a side project, but with full commitment, clarity, and enthusiasm.
Judith is from the Netherlands and lives in Spain – our shared work takes place in English.
sMove! your Essence is a movement training with a clear structure – focused, precise, and effective.
You follow movement intentions and are guided directly toward qualities.
These essences are not ideas, but experiences in the body.
You begin to notice:
This is how this quality feels in me.
This is what it is like when it has space.
And this is how my everyday life – and my life as a whole – begins to change.
That is exactly what this work is about:
making essences experientially accessible and consciously activating them through attention and movement.
When this happens, old limitations – physical, emotional, or mental – lose their power.
Not because they are “gone,” but because they no longer take the lead.
This kind of embodied movement becomes a path toward greater freedom, courage, vitality, and joy.
In spring and autumn, we will begin with the first sMove! your Essence trainings.
After a spontaneous first event in Berlin in mid-December and the currently ongoing winter training, we are now taking the next steps.
sMove! Winter Training – Moving into Your Potential
Sensing and Expanding
sMove! invites you to expand your sensations and ways of expression through the body. The movements are simple and playful – yet they go deep: by moving with awareness, you discover qualities within yourself that are often covered by habit or tension.
The Body as a Container
The body is more than muscles and bones – it is a container of memories, energy, and possibilities. In sMove! training, we explore this potential through rhythm, new movements, and focused attention. Each movement becomes an opportunity to sense more clearly, to shift old patterns, and to unfold new qualities – vitality, calm, presence, joy.
Clarity through Intention
What makes sMove! special is not performance or perfection, but the direct experience of your body paired with intention, precision, and letting go. When you allow your body to guide you, space opens: your mind becomes quieter, energy can flow, aliveness grows. sMove! strengthens you inside and out – with more flexibility, strength, and ease.
Experiencing Community
In the group, connection arises. Everyone moves in their own way – and yet we resonate with the shared rhythm. This collective presence builds trust in your own strength, encourages curiosity, and makes it easier to try something new.
Who is sMove! for?
sMove! is open to everyone – previous experience is recommended (feel free to ask).
📍 Location
Caminada, Böckhstr. 21, 2nd backyard, 1st floor
10967 Berlin – U8 Schönleinstraße – Graefekiez
🕗 Time
Tuesday evenings
19:45 – 21:15
15 sessions (we already started in November 25)
…….
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Januar 2026: 20., 27.
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Februar 2026: 3., 10., 17., 24.
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März 2026: 24., 31.
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April 2026: 7., 14., 28.
Vorbereitung/Bezahlung der ONLINE Trainings:
Wie funktioniert es und was brauchen wir?
Du brauchst einen Computer mit integriertem Lautsprecher und Kamera und eine gute Internetverbindung
Für einen noch besseren Klang schließe den Computer an externe Boxen an oder benutze Bluetooth-Kopfhörer, wenn möglich. Bitte wähle dich etwas früher ein, damit wir pünktlich beginnen können. Wenn das Meeting-Fenster geöffnet ist, klicke rechts oben auf Sprecheransicht, um mich zu sehen oder klicke auf Galerieansicht, um alle Teilnehmer zu sehen und dann auf Vollbild.
Bezahlung bitte vorab per PayPal: mail@BaerbelSinger.de oder frag mich nach der Kontoverbindung. Danke
PS: NIEMAND wird aus finanziellen Gründen ausgeschlossen, bitte ruf mich an und wir finden eine Lösung.
Power to the body
Movement & Attention Training
VERANSTALTUNGSORT Dienstag:
Caminada, Böckhstr. 21, 10967 Berlin-Kreuzberg, 3 Minuten von U8 Schönleinstraße entfernt.
(Gegenüber dem Grinberg Zentrum Böckhstr. 40)